Treningshelg med Badedisco og Rekruttstevne 25.-26.mars

Treningshelg på Bodin 25.-26.mars

Bodø svømmeklubb har gleden av å invitere til treningshelg i Bodin svømmehall. Lørdag blir det trening både i basseng og gymsal, samt badedisco. Søndag blir det rekruttstevne på Bodin. Treningshelgen er for alle våre naboklubber, og vi håper på stor deltakelse. Fjorårets treningshelg ble en stor suksess, og vi satser på ei ny artig helg med mye svømming og moro.

Fokus i bassenget denne gangen vil være; stup og startprosedyrer, saltovendinger og brystteknikk. Det er de eldste svømmerne i Bodø SK som er trenere med vår hovedtrener Marc som ansvarlig. Alle klubbene må i tillegg stille med trener. 

I gymsalen tar vi ei lekepreget økt, og ei basis/styrkeøkt. 

Vi kommer til å dele opp svømmerne i to grupper ut fra alder og svømmeerfaring. Den ene gruppen først i bassenget, den andre i gymsalen, så bytter vi.

Program:

Lørdag:   Oppmøte 11.00-11.30 – vi finner oss til rette der vi skal sove

                12.00- 13.30 Gruppe 1 i bassenget – Gr 2 i gymsalen 

                13.30 -15.00 Gruppe 2 i bassenget – Gr 1 i gymsalen 

                15.00 – Mat – brødskiver og frukt i gymsalen

                16.30 – 17.15  Gr 1 Basis/styrke i gymsalen 

                17.00 – 18.00  Gr 2 Basis/styrke i gymsalen

                18.30 Pizza i gymsalen

                19.30 - 20.15 Badedisco i bassenget gr 1

                20.15 - 21.00 Badedisco i bassenget gr 2

                21.00-21.30 Kveldsmat/Leggetid 

Søndag: 08.30 Vekking

               09.00 Frokost i gymsalen

               09.30 Pakking

               10.00 Innsvømming til Rekruttstevne 

Pakkliste:

• Madrass – samt pumpe hvis man har oppblåsbar madrass
• Sovepose eller dyne og pute
• Badetøy – badedrakt/bukse, svømmebriller og badehette
• Hånduker
• Gymsko
• Treningstøy til basisøkt
• Klær til å ha på i svømmehallen under stevnet 
• Drikkeflaske
• Toalettsaker

Rekruttstevne 26.mars

Bodø svømmeklubb inviterer til rekruttstevne i bassenget på Bodin. Rekruttstevne passer for alle svømmere som behersker en eller flere svømmearter, og kan svømme sammenhengende minimum 25 m.

• Innsvømming:     10.00
• Lagledermøte:     10.00 i gymsalen
• Stevnestart:     11.00
• Påmelding: senest fredag 16.mars til stevne@bodo-svommeklubb.no
• Pris:      Hele helga inkl. mat, overnatting og stevne: kr.400 
• Pris kun stevne: Startkontigent: kr.100
• Kafeteria: Vi selger toast, pizzasnurrer, kake, kaffe og saft  
• Premiering: Deltakerpremie samt diplom med tider på til alle – diplomene kan bli ettersendt pga tid
• Dommere: det vil være noen få dommere til stedet i hallen. De har kun en veiledende rolle ovenfor svømmere og trenere.
• Spørsmål: Irene Løvstad, trener  92097406 – ireneloevstad86@hotmail.com